大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？

今天铭星网小编为大家带来了大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？
• 2、宿舍减脂养生好物低卡低脂!_
• 3、大学宿舍怎么用电煮锅做减脂健身餐？

大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？

大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱

1. 紫薯燕麦粥

水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。

2. 玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉

先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。

3. 茄子炒肉

少油倒入猪肉末，焯熟后倒入提前蒸软的茄子块，加盐酱油蚝油和少量的水。

4. 香菇鸡胸肉荞麦面

少油煎鸡胸肉，焯熟后加入香菇，加盐酱油蚝油和水，加入荞麦面煮熟即可。

5. 番茄瘦肉面

番茄去皮切块，少油倒入番茄翻炒出汁加水加盐加入面条猪肉干（忘记这个肉叫啥了）煮熟即可。

6. 无米豆腐炒饭

提前焯熟西兰花玉米粒胡萝卜粒，少油炒鸡蛋，接着倒入提前沥好水的老豆腐，边炒边捣碎再加入玉米粒胡萝卜粒西兰花，加盐酱油黑胡椒粉。 铭星网

严格减脂的姐妹可以把面条都换成荞麦面，煮米饭的时候可以加糙米黑米一起

我的初心并不是减脂 只是想健康饮食+戒糖 （学校的饭菜实在是太重油重盐而且卫生条件一般）所以实在算不上严格控制 但是这样都瘦了十斤

宿舍减脂养生好物低卡低脂!_

姐妹们！今天整理了8款宿舍减脂养生好物，都是低卡低脂的❗️配料干净❗️平价好吃❗️每次都按箱囤。

1.姜暖茶

微甜!奶香味+淡淡的姜味!入口丝滑!不辣嘴

配料干净公都是对女生好的东西!还低卡!

还是富含铁的姜茶!无铁腥味贫血的姐妹可以多喝~

2.玉米须茶

大麦茶的香气很浓!还挺好喝的!很解腻!

配料很干净!低卡低脂!喝不胖！

3.羽衣甘蓝粉

粉质很细腻!可以直接冲水或泡酸奶喝~个人建议泡酸奶

配料只有羽衣甘蓝很干净!

4.西梅汁

酸酸甜甜的!还可以~反正不难喝，兑水或直接喝都可，

配料只有西梅汁!

减脂姐妹喝也无负担!

5.乌黑芝麻奶

不会很甜!还挺丝滑的芝麻味很浓!质地浓稠

还是无蔗糖的!减脂姐妹也可

6.每日坚果

香香脆脆的!还挺新鲜!小包装的!能很好的控制量~

配料就是纯坚果了!没有别的!

7.纯豆浆粉

不甜!喝起来就是纯豆子的味道!喜甜的可适量加糖~

配料只有豆浆粉!无糖低卡!

8.即食麦片

吃起来很有嚼劲!味道很纯!泡牛奶吃会更香~

配料干净!低卡又健康~

大学宿舍怎么用电煮锅做减脂健身餐？

铭星网(https://www.mingxingedu.com)小编还为大家带来大学宿舍怎么用电煮锅做减脂健身餐？的相关内容。

宿舍做减脂餐的话，可能会因为锅具和调料之类的不太方便，可以做一些简单的减脂餐

全麦减脂三明治（很简单）

材料：舌里全麦面包，煎鸡蛋，番茄片，生菜，舌里低脂鸡胸肉

这里面唯一需要开火的就是煎一个鸡蛋就可以了。

煎鸡蛋

这种开袋即食的鸡胸肉很方便。

鸡排

全麦面包我是经常吃的舌里的藜麦0脂肪全麦面包，保质期60天，也比较适合在宿舍囤放

一包两片，很方便，100%真全麦。

全麦面包

这样随便很简单就是一餐减脂早餐或者晚餐都可以。

汉堡

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